Wszyscy wiemy, że podczas ćwiczeń, ważne jest utrzymanie optymalnego nawodnienia.

Zwykła woda jest oczywiście klasycznym wyborem. Często jest ona jednak uboga w elektrolity i minerały. Są to takie rzeczy jak sód, potas i chlorki, które sportowcy tracą w procesie wydalania potu. Kiedy woda wypływa z ciała razem z nią tracimy tak samo elektrolity i inne cenne pierwiastki. A kiedy ciało traci dużo wody podczas ćwiczeń ważnym jest aby owe braki uzupełnić.

Warto się zastanowić nad tym co pić w trakcie treningu ,napoje smakowe czy nie smakowe?

Eksperci twierdzą, że wszystko zależy od gustu – a także od długości i intensywności treningów.
Kiedy człowiek jest naprawdę spragniony, jedyną rzeczą o której myśli jest dobra stara H2O – najlepiej zimna. Ale tak jak wspomniałem wcześniej to tylko kwestia upodobania w końcu są tacy co za wodą zwłaszcza mineralną gazowaną po prostu nie przepadają.
W takim razie lepiej pić cokolwiek, co sprawia że więcej pijesz podczas ćwiczeń. Najważniejsze jest nawodnienie.
American College of Sports Medicine zaleca aromatyzowane napoje, gdyż konieczna jest solidna wymiana płynów w trakcie i po wysiłku, aby zwiększyć przyjemność treningu i zoptymalizować nawodnienie organizmu.