Jak pokonać tremę?
sie03

Jak pokonać tremę?

Posted By on sie 3, 2017

Każdy z nas chce dobrze wypaść na tle innych osób. Jeżeli coś nam się nie uda i inni to zobaczą czujemy się źle, a nasza samoocena spada. Często czujemy również tremę przed różnego rodzaju występami publicznymi. Mogłoby się wydawać, że występy przed rodziną nie są niczym stresującym. Jest jednak wręcz przeciwnie. Często to właśnie występy przed rodziną stresują nas najbardziej. Jedną z okazji, podczas których możemy wystąpić...

Read More
Obliczanie wskaźnika masy ciała
sie03

Obliczanie wskaźnika masy ciała

Posted By on sie 3, 2017

Wiele osób zastanawia się, jak obliczyć BMI. Jest to bardzo przydany wskaźnik, który pomaga w określeniu prawidłowej masy ciała. Zestawienie wartości wzrostu i masy ciała daje możliwość określenia, czy nasza waga jest prawidłowa, zbyt wysoka, czy też może jest zbyt niska. Kiedy już zdołamy obliczyć swój wskaźnik masy ciała, będziemy mogli świadomie podjąć decyzję co do dalszych kroków, jak również założyć ewentualny cel. W przypadku,...

Read More